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아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴 병원에 자주 가는 사람과, 80이 넘어도 정정하게 살아가는 사람의 차이는 뭘까요?운이 좋았기 때문일까요? 유전자가 좋아서일까요? 물론 유전도, 운도 일부 작용할 수 있습니다. 하지만 정말 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들’에겐 공통적으로 실천하는 비밀 같은 습관이 있습니다. 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 심리학자로, 요즘은 뇌과학과 건강 수명에 대한 강연으로도 큰 화제를 모으고 있어요. 그의 유튜브 강연을 통해 밝혀진, 아프지 않고 오래 사는 습관 5가지를 소개할게요. 목차1️⃣ 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’입니다2️⃣ 먹는 시간 – ‘언제 먹느냐’가 중요합니다3️⃣ 운동 – 땀보다 중요한 건 ‘심박수 유지’4️⃣ 매일 ‘한 가지’를 기록한다 – 감사일기5️⃣ 건강.. 2025. 6. 14.
청와대 관람 신청 예약 방법 후기 총정리 청와대 관람 신청 예약 방법 후기 총정리 청와대 관람 신청 및 예약방법이 궁금하다면? 당일 예약부터 외국인 신청까지 2025년 기준 최신 정보와 함께 빠르고 쉽게 신청하는 팁을 알려드립니다.1. 청와대 관람, 어떻게 예약하나요?2022년부터 국민에게 개방된 청와대는 한국을 찾는 여행객은 물론, 내국인에게도 큰 관심을 받고 있습니다. 하지만 관람은 자유롭게 입장할 수 있는 것이 아니라 사전 예약제로 운영되고 있기 때문에 정확한 신청 절차를 아는 것이 중요합니다. ▶️ 청와대 관람 예약 바로가기2. 청와대 관람 예약방법 (2025년 최신)1) 청와대 관람 예약 사이트 접속공식 홈페이지: https://www.opencheongwadae.krPC 또는 모바일 모두 가능하며, 네이버 예약은 지원하지 않음2) 관.. 2025. 6. 14.
장기요양인정서 인터넷·방문 발급 총정리｜재발급·대리인 수령 방법까지 장기요양인정서 인터넷·방문 발급 완전 정리｜재발급·대리인 수령 방법까지 장기요양등급을 받으신 분이라면 반드시 챙겨야 할 서류가 바로 ‘장기요양인정서’입니다. 이 서류는 요양원 입소, 요양보호사 신청, 병원 제출, 연말정산 세액공제 등 다양한 상황에서 꼭 필요합니다. 하지만 처음 접하시는 분들은 발급 방법이 헷갈릴 수 있죠.인터넷 발급은 어떻게? 방문은 어디로? 병원에서 가능한지, 재발급은? 영문 또는 대리인 수령은?모든 궁금증을 이 글 하나로 해결해드립니다.1. 장기요양인정서 인터넷 발급 방법인터넷 발급은 가장 빠르고 편리한 방법입니다. 집에서도 5분이면 OK!🔹 준비물공동인증서(구 공인인증서)장기요양등급 인정 받은 본인 명의의 인증서국민건강보험공단 홈페이지 접속 환경 (PC 권장)🔹 발급 절차국민건.. 2025. 6. 14.
노인장기요양보험 본인부담금 계산법(+2025년 최신 정리) 노인장기요양보험 본인부담금 계산법(+2025년 최신 정리) 노인장기요양보험 본인부담금, 2025년 최신 계산법과 경감 기준을 재가·시설급여별로 명확하게 안내합니다.실제 사례와 비급여 항목 정보까지 정리하여 부담 절감 팁까지 한 번에 확인하세요!1. 노인장기요양보험 본인부담금이란?노인장기요양보험 본인부담금은 정부 및 지자체 지원을 제외한 수급자가 직접 부담하는 서비스 비용입니다.재가급여(방문요양·목욕·주·야간 보호 등): 급여비용 × 본인부담률시설급여(요양시설 입소): 마찬가지로 비용 × 부담률비급여(추가 서비스 등)는 100% 본인 부담👉 본인부담금 계산 바로가기2. 최신 부담률 & 감경 기준 (2025년)▶ 일반 대상자재가급여: 본인부담률 15%시설급여: 본인부담률 20%▶ 경감 대상자40% 경감재가.. 2025. 6. 13.
노인장기요양보험 의사소견서 발급 비용 절차 가이드 (2025년 기준) 노인장기요양보험 의사소견서 발급 비용 절차 가이드 (2025년 기준) 2025년 현재, 고령 인구 증가에 따라 노인장기요양보험에 대한 관심이 크게 높아지고 있습니다. 만 65세 이상이거나 노인성 질환을 가진 이들이 일상생활에 어려움을 겪을 경우, 장기요양보험 수급을 통해 도움을 받을 수 있는데요, 이때 핵심이 되는 서류가 바로 의사소견서입니다. 이 글에서는 의사소견서의 정의부터 발급 가능 병원, 신청 절차, 그리고 의사소견서를 거부당했을 때의 대처 방법까지 정리해 드립니다.1. 의사소견서란 무엇인가요?의사소견서는 의료전문가가 신청인의 건강상태를 종합적으로 평가한 공식 문서로, 장기요양등급 판정 시 필수적으로 요구되는 자료입니다. 주로 다음 항목이 포함됩니다:인지 기능 (치매 등)신체 기능 및 질병 여부일.. 2025. 6. 13.
인사혁신처 국민추천제 홈페이지 장차관 추천 사이트 바로가기 인사혁신처 국민추천제 홈페이지 장차관 추천 사이트 바로가기 국민이 직접 인재를 추천하는 제도, 알고 계셨나요?바로 인사혁신처 국민추천제입니다.이 제도를 통해 누구나 장차관급 인재를 정부에 추천할 수 있습니다.1. 국민추천제란? 왜 중요한가요?국민추천제는 일반 국민이 공직 후보자를 직접 추천하는 제도로,공정하고 투명한 인재 등용을 위해 인사혁신처가 운영합니다.추천 가능 대상: 장차관급, 공공기관장, 전문가 등추천자 자격: 대한민국 국민 누구나추천 방법: 국민추천제 홈페이지 접속 → 온라인 양식 작성 → 제출👉 공식 홈페이지 바로가기:▶️ 국민추천제 홈페이지 바로가기2. 추천하고 싶은 인물이 있다면? 지금 바로 참여하세요!정책에 관심 있는 40~60대 연령층이라면이 제도를 통해 신뢰받는 공직 사회를 만드는.. 2025. 6. 12.
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